近日，黃女士在爬香山時(shí)突感心臟不適。999急救中心趕到后，現(xiàn)場(chǎng)查體得知黃女士患有心臟病，那天是由于爬山運(yùn)動(dòng)量太大，而導(dǎo)致突發(fā)疾病。

陳芝麻爛谷子

爬香山突感心臟不適

前不久的一天中午11點(diǎn)多鐘，40多歲的黃女士在爬香山時(shí)突感心臟不適。據(jù)與黃女士同游的趙穎女士說(shuō)，爬到一半時(shí)，“她說(shuō)感到頭有些暈，心口有點(diǎn)堵得慌。我就說(shuō)，那咱們先歇會(huì)兒吧，也許是爬得太快，累著了，而且那天天氣也有些熱�！�(定格一)

可黃女士說(shuō)沒(méi)事，繼續(xù)往前走，隨即喝了點(diǎn)隨身攜帶的礦泉水。(定格二)

可還沒(méi)往前走幾步，她突然跌倒在地。黃女士臉色蠟黃，額頭冒著虛汗，幾個(gè)朋友感到事情嚴(yán)重，立即撥打999。(定格三)999趕到后，現(xiàn)場(chǎng)查體得知黃女士患有心臟病，那天是由于爬山運(yùn)動(dòng)量太大，而導(dǎo)致突發(fā)疾病。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)

慢性病患者出行前最好先查體

(定格一)東直門(mén)醫(yī)院急診科主任劉清泉表示，心臟病、高血壓等慢性病患者在爬山過(guò)程中，速度不應(yīng)太快。同時(shí)，外出時(shí)一定隨身攜帶一些擴(kuò)展血管、降血壓、治療心絞痛等方面的藥物。

(定格二)患者突感不舒服時(shí)，可以喝水，但不要大量飲水。

(定格三)慢性病患者在外出旅游前，最好到醫(yī)院檢查一下身體狀況，看看身體狀況是否適宜外出旅游。

千叮嚀萬(wàn)囑咐

提示一 休息也要講節(jié)奏

在爬山時(shí)，休息也要講究方法，不能由著性子來(lái)�？茖W(xué)的休息原則是：爬山中途休息應(yīng)長(zhǎng)短結(jié)合，短多長(zhǎng)少。短休息，是途中控制在10分鐘以?xún)?nèi)的小憩，并且不卸掉背包等裝備，以站著休息為主。這種休息可以多一些，但時(shí)間要短。長(zhǎng)時(shí)間的休息一般2小時(shí)一次，一次可在20分鐘以?xún)?nèi)，休息時(shí)應(yīng)卸下所有的負(fù)重，先站一會(huì)兒后才能坐下休息，不要馬上坐在地上。休息期間，可以自己或者相互按摩一下腿部(尤其是小腿)、肩部、頸部等部位的肌肉。同時(shí)可以活動(dòng)一下四肢。休息應(yīng)是積極的，但不要躺倒休息。

提示二 適當(dāng)服藥防腹瀉

在旅途中，只要牢記“防止病從口入”這一警語(yǔ)并嚴(yán)格遵守，一般是不會(huì)與腹瀉結(jié)緣的。萬(wàn)一發(fā)生腹瀉?要適當(dāng)?shù)胤�用藥物。黃連素片是預(yù)防和治療腹瀉的良藥，如果在旅途中感到進(jìn)食后有胃腸不適，或?qū)︼嬍车甑男l(wèi)生覺(jué)得不盡如人意，或吃的食物不太新鮮，均可立服黃連素片2～3片，定能起到預(yù)防作用。

提示三 扭傷切忌局部按摩

在爬山發(fā)生急性扭傷時(shí)，切忌局部按摩或回旅館后熱敷，最好回去后冷敷20至30分鐘，便能達(dá)到消腫和止痛的作用。